我通过积分换手机被骗，该如何寻求帮助并追回

您可以通过报警或起诉来寻求帮助并追回钱款。根据《中华人民共和国刑法》等相关法律，诈骗行为属犯罪，报警是维护权益的有效途径。若不及时处理，可能导致证据丢失，增加追回难度，甚至无法追回损失。
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被骗可报警或起诉。具体操作：1.保留证据，如聊天记录、交易记录等；2.报警，向警方详细说明情况，提交证据；3.若金额小，可准备起诉材料，向法院提起民事诉讼，要求赔偿；4.配合警方或法院调查，等待处理结果。
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您可以选择报警或提起民事诉讼来处理此事。若被骗金额较大且构成犯罪，建议直接报警；若金额不大，可考虑提起民事诉讼来追回损失，选择时需根据具体情况和证据充分性来决定。